💥Упражнение для естественного лимфодренажа ног и снятия отечности
Можно выполнять через день по утрам.
⠀
Суставы в нашем теле выполняют роль диафрагмы. Через них проходят лимфатические и кровеносные сосуды, нервы. Именно в этом месте ☝🏻 легко заминаются, слипаются, прилипают ткани на уровне фасций.
⠀
Попробуйте смять часть бумаги и приклеить этот край к другому листу. Легко совместить края, не расправляя?
Тоже самое происходит и в теле. Ткани замялись, стали жёсткими, начался процесс фиброзирования (рубцевания). В это место хуже поступает кровь. И отток жидкости из-за спазмов нарушается. В смятых тканях появляются карманы, где легко скапливается жидкость. 😔
⠀
Поэтому важно запускать и восстанавливать естественный лимфодренаж в теле.
Лимфа течёт от ног, поэтому сегодня проработаем голеностоп.
⠀
📍Это УПРАЖНЕНИЕ ПОМОГАЕТ:
⠀
🔹 пробудить тело
⠀
🔹 быстрее избавиться от лишней жидкости, которая накопилась за ночь
⠀
🔹 восстановить эластичность тканей
⠀
✒ Хотите продолжения таких упражнений? Пишите в комментариях!
📍 И не забудьте повторить упражнение для диафрагмы тазового дна, которое мы проходили с вами ранее 👉🏻 https://vk.com/wall-155519862_157905
---------------------------------
Упражнение не является альтернативой медицинским услугам, имеет физкультурно-оздоровительное действие.